夏季天氣炎熱，隨便動(dòng)一下都可能汗流浹背，加上人體代謝加快，水分流失太多后，血液循環(huán)就受到影響，心臟血液和氧氣供應(yīng)相對(duì)減少，容易引發(fā)一些心腦血管疾病。

 

　　因此，在如此炎熱的季節(jié)，我們更需要特別的注意，做好相關(guān)預(yù)防工作，對(duì)于一些本身存在基礎(chǔ)病的人群來(lái)說(shuō)，要格外小心，以防引起并發(fā)癥。

 

　　夏季5個(gè)容易誘發(fā)心腦血管疾病的習(xí)慣

 

　　1、喜歡喝冰飲/吃冰冷的東西

 

　　天熱就就少不了冰飲，外出剛回到或運(yùn)動(dòng)完，喝一瓶冰可樂(lè)，那是一個(gè)爽啊。但是，身體處于“熱”的狀態(tài)下，突然來(lái)個(gè)“降溫”，很容易使得人體外周血管收縮，血壓會(huì)突然升高，冷刺激后很容易心源性猝死等情況。當(dāng)然，立刻進(jìn)入空調(diào)費(fèi)，用冷水洗澡也是一樣的道理。

 

　　2、起床太猛

 

　　很多人早上起床都有被鬧鐘嚇醒的感覺(jué)，突然就坐起來(lái)，其實(shí)這是比較危險(xiǎn)的，早上醒來(lái)后，血壓會(huì)比較快速的升高，如果這時(shí)猛的起身，可能會(huì)造成血壓突然升高引起腦血管破裂的情況，一般是蒸眼后先躺2分鐘，再起來(lái)坐一下，拉動(dòng)一下手腳，再慢慢起床。

 

　　3、不愛(ài)喝水

 

　　夏季本身出汗多，容易缺水，而許多人從早上晨就不喝水了，這樣子會(huì)造成血液濃度過(guò)高，引起中風(fēng)、心梗的發(fā)生。晨起要喝一杯溫水，這樣子可以稀釋血液濃度，也可以幫我們排出多余的垃圾，對(duì)腸胃也是有幫助的。

 

　　4、夜宵不斷

 

　　夏季天氣比較悶，很多人不喜歡白天外出，那么夜里外出的人就多了。夜宵跟冷飲那可是標(biāo)配啊，一口燒烤/火鍋、一口冰飲，感覺(jué)自己就是世界上最幸福的仔。但是燒烤、火鍋等，其實(shí)都是比較重鹽重油的，經(jīng)常吃容易使得血液粘稠，引發(fā)血栓，而且冷飲+燒烤/火鍋，一冷一熱，腸胃不好的就容易引起腹瀉，腹瀉時(shí)間久容易導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)絮亂，誘發(fā)心臟的不適。

 

　　5、熬夜

 

　　那既然夏季早晨天氣比較炎熱，那自然夜里活動(dòng)就多。約出來(lái)通宵唱K的，或者一起組團(tuán)玩游戲的等等，熬夜，那就逃脫不了了。熬夜對(duì)我們腦部損害很大，最明顯的就是看第二天的狀態(tài)，怎么補(bǔ)覺(jué)都感覺(jué)補(bǔ)不回來(lái)，而且很容易頭暈。長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)引起動(dòng)脈血管硬化，增加患腦出血、腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

 

　　所以，夏季有以上的習(xí)慣要盡早糾正，做好日常的保健工作，如果是本身有潛在疾病的，應(yīng)該定期檢查，出現(xiàn)問(wèn)題可以及時(shí)解決。