痔瘡是一種比較常見的病癥，早期常有便血、疼痛等癥狀。得了痔瘡，對患者的日常生活和工作無疑都會造成很多不利的影響。而痔瘡的發(fā)病率也是比較高的，不僅如此，痔瘡的復(fù)發(fā)率也是居高不下。因此，要做到遠(yuǎn)離痔瘡，做好相應(yīng)的預(yù)防措施就顯得很重要了。

 

　　關(guān)于痔瘡的預(yù)防措施，主要可以從孕婦孕期保健、預(yù)防便秘發(fā)生、適當(dāng)加強體育鍛煉三個方面入手，下面詳細(xì)介紹一下：

 

　　一、孕婦孕期保健

 

　　孕婦相對其他人來說，會比較容易得痔瘡，因此孕婦應(yīng)當(dāng)做好孕期保健。其中，孕婦懷孕期間，要注重孕期檢查，如果有發(fā)現(xiàn)胎位不正等情況，應(yīng)配合醫(yī)生指導(dǎo)及時糾正，這對預(yù)防痔瘡也是有幫助的。還有，孕婦也要注意，日常的生活、工作中，要避免久坐、久站，同時也可以根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)囟嗷顒?，飲食方面也要多注意，預(yù)防便秘等。

 

　　二、預(yù)防便秘發(fā)生

 

　　經(jīng)常便秘會加大痔瘡的發(fā)病率，因此預(yù)防便秘也很關(guān)鍵，其中，每天注意補充足量的水分、多注重清淡飲食，減少油膩食品的食用量等，合理調(diào)配飲食，糾正便秘改善胃腸功能，對預(yù)防便秘的發(fā)生都是很有幫助的。此外，對于便秘的病人，也要積極選擇正確的治療方法，不要盲目治療，更不能放任病情不管，因為隨著便秘的加重，痔瘡的發(fā)病率也會隨之提高了。

 

　　三、適當(dāng)加強體育鍛煉

 

　　適當(dāng)加強體育鍛煉對預(yù)防痔瘡也有幫助的，適量地加強身體活動量，也可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對預(yù)防便秘，進(jìn)而降低痔瘡發(fā)病率大有益處。大家可根據(jù)自身情況，選擇做一些慢跑、做操、打球等適合自身身體強度的體育活動，一方面能預(yù)防便秘，更能提高身體抵抗力，減少各種疾病的發(fā)生。

 

　　當(dāng)然，日常的生活中，大家也要注重個人生活習(xí)慣，比如，有些人經(jīng)常喜歡邊蹲馬桶看報紙之類的，不知不覺時間就長了，長期如此，也會增加痔瘡的發(fā)病率。因此，大家也要盡量杜絕這種情況，不要蹲馬桶太長時間。生活中也不要長時間久坐不動，如果坐的時間長了，可以適量起身站一站或者走動走動，這對預(yù)防痔瘡都是很有幫助的。