痔瘡是一種比較常見的病癥,早期常有便血、疼痛等癥狀。得了痔瘡,對患者的日常生活和工作無疑都會造成很多不利的影響。而痔瘡的發(fā)病率也是比較高的,不僅如此,痔瘡的復(fù)發(fā)率也是居高不下。因此,要做到遠(yuǎn)離痔瘡,做好相應(yīng)的預(yù)防措施就顯得很重要了。
關(guān)于痔瘡的預(yù)防措施,主要可以從孕婦孕期保健、預(yù)防便秘發(fā)生、適當(dāng)加強體育鍛煉三個方面入手,下面詳細(xì)介紹一下:
一、孕婦孕期保健
孕婦相對其他人來說,會比較容易得痔瘡,因此孕婦應(yīng)當(dāng)做好孕期保健。其中,孕婦懷孕期間,要注重孕期檢查,如果有發(fā)現(xiàn)胎位不正等情況,應(yīng)配合醫(yī)生指導(dǎo)及時糾正,這對預(yù)防痔瘡也是有幫助的。還有,孕婦也要注意,日常的生活、工作中,要避免久坐、久站,同時也可以根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)囟嗷顒?,飲食方面也要多注意,預(yù)防便秘等。
二、預(yù)防便秘發(fā)生
經(jīng)常便秘會加大痔瘡的發(fā)病率,因此預(yù)防便秘也很關(guān)鍵,其中,每天注意補充足量的水分、多注重清淡飲食,減少油膩食品的食用量等,合理調(diào)配飲食,糾正便秘改善胃腸功能,對預(yù)防便秘的發(fā)生都是很有幫助的。此外,對于便秘的病人,也要積極選擇正確的治療方法,不要盲目治療,更不能放任病情不管,因為隨著便秘的加重,痔瘡的發(fā)病率也會隨之提高了。
三、適當(dāng)加強體育鍛煉
適當(dāng)加強體育鍛煉對預(yù)防痔瘡也有幫助的,適量地加強身體活動量,也可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),對預(yù)防便秘,進(jìn)而降低痔瘡發(fā)病率大有益處。大家可根據(jù)自身情況,選擇做一些慢跑、做操、打球等適合自身身體強度的體育活動,一方面能預(yù)防便秘,更能提高身體抵抗力,減少各種疾病的發(fā)生。
當(dāng)然,日常的生活中,大家也要注重個人生活習(xí)慣,比如,有些人經(jīng)常喜歡邊蹲馬桶看報紙之類的,不知不覺時間就長了,長期如此,也會增加痔瘡的發(fā)病率。因此,大家也要盡量杜絕這種情況,不要蹲馬桶太長時間。生活中也不要長時間久坐不動,如果坐的時間長了,可以適量起身站一站或者走動走動,這對預(yù)防痔瘡都是很有幫助的。