婦女生命的三分之一時間將在絕經(更年期最突出的表現)后渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施。而當出現更年期潮熱的時候，女性千萬不要心慌，加強自身調理很是重要。那么，女性更年期潮熱的調理方法有哪些?下面請來詳細了解下吧!

女性更年期潮熱的調理方法有以下幾方面：

尋找誘因 潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發(fā)現了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此，也就找到對癥克服潮熱出現的方法。

避免煙酒 酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。

放松身心 當潮熱出現時應注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一個涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼開水，對于緩解潮熱亦有作用。

深長呼吸 在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做深呼吸有一定的作用。盡力排盡肺中氣體，然后擴張膈肌，深吸氣。保持穩(wěn)定的節(jié)奏，在流汗之前，往往已經制服了潮熱。

調理飲食 可吃黃豆來促進激素的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現時，也可服中成藥，有助于疏肝、補血、健脾胃、鎮(zhèn)靜解痙及調節(jié)更年期月經失調的功用。此時亦可服用當歸，也有養(yǎng)血補血及潤腸的功效。

總之，更年期的治療很重要。因此，必須采取一定的措施來恢復人體內部的平衡狀態(tài)，正如前面所述的日常生活細節(jié)，另外適當選用雌激素替代療法、心理咨詢及中醫(yī)藥治療等。生活中常用莉芙敏片可以改善更年期潮熱等癥狀，則是不錯的選擇。另外，如對藥物有任何疑問，或需要更多的安全用藥指導，可撥打全國統(tǒng)一免費服務熱線：400-168-0606，婦兒科藥師將為您竭誠服務。祝您健康!